การนั่งบนลูกโยคะเพื่อยืดนั้นเป็นแรงหลักที่ยอดเยี่ยม บีบกล้ามแน่นๆ

Yoga while sitting on a yoga ball strengthens your core as well as your legs and glutes, keep them squeezed tightly. neck and shoulder stretches keep your shoulders relaxed. Join my faphouse fan club